Я бросил курить(20лет непривычного стажа) и алкоголь(вечер через вечер пиво от 3л и более) для меня это большая победа! Стали сниться сны, сон крепким, раньше же без пивка не уснуть. Стал добрее, улыбка на лице появилась. Буду рад вашим советам как поддерживать здоровый образ жизни!)

Просто порадуйтесь за меня, всем без никотинового и безалкогольного бобра!
Если кому будет интересно могу поделиться подробностями :)

На настоящий момент редко беру в терапию людей с зависимостями. За 18 лет работы в наркодиспансере понял, что нужна работа комплексная, состоящая из нескольких специалистов.

Но сегодня на одном из приемов, человек озвучил запрос: "...не могу бросить парить..." И если от обычных сигарет удалось отказаться при помощи заместительной терапии (таблеток), то от одноразовых парилок отказаться не может, а самое нехорошее, что "парИть" можно длительно и в любом месте.

Начали поиск убеждений. И первым из них оказалось банальное подростковое "...если я курю, значит я "крутой"...". Четко пришла картинка первого опыта курения за гаражами, когда дабы не выделяться из коллектива, попробовал курить, глядя на курящих девчонок.

И если это "стандартное убеждение" многих курильщиков, то второе убеждение, поддерживающее эту привычку, оказалось не совсем "стандартным".

А звучало оно как: "...я не употребляю ни алкоголь, ни наркотики, веду правильный образ жизни, так оставлю себе хоть что-то девиантное!!!...". А вот уже это убеждение может говорить о многом, в частности об эмоциональном дефиците, "скучности" жизни и отсутствии "драйва". И может раз за разом подсознательно толкать человека на поведение, которое неправильное, рисковое. При этом человек полностью осознает весь вред постоянного "парения".

Помимо этого всплыли картинки из прошлого, где был дед, постоянно куривший, и являвшийся значимой личностью в судьбе.

Сформировали новые убеждения. Посмотрим на результат.

Мне 57, попробовал в 12, закурил в 15... Курил по разному, пачку в день и две. Беломор, Прима, Астра, Аврора. Когда были деньги то Космос, особенно ценился с белым фильтром. Терпеть не мог болгарские. Одно время балдел от Кубы. Лет 15 только красное Marlboro, привозил и привозили "от туда". И так 42 года... Последнее время - кашель, отдышка, коричневые зубы, запах изо рта... Поднялся на пятый этаж - пару минут отдыхаешь. Проснулся как обычно в 8.00, 26 октября 2022 года и решил, что не буду больше курить. И вот ровно полтора года я не курю! Очень тяжело первые три недели. Постоянно хочется что то засунуть в рот. Леденцы, жвачки, пирожки и т.д. За два месяца плюс 10 кг, спустя полтора года скинул 8. Стал чувствовать запахи которые раньше не различал. Не давно прошел 15 км меньше чем за 3 часа, приятная тяжесть в ногах, дыхание ровное, спокойное. И самое главное - не тянет к этой гадости! Ну как то вот так, это мой первый пост, не судите строго! Бросайте курить!

Сегодня бросил курить. Пожелайте удачи.

Не курю 31 год, с нуля лет. Всё ещё иногда трудно не сорваться. Плюсаните, если не жалко, ведь иначе точно закурю!

Не курю 10 лет. Сиги не курил никогда, кальян последний раз в 2013 году. Я ахуительный, накидайте мне плюсов. Фотку прикладывать не буду, я страшненький.

Курю вейп последние года два - три, до этого бросил курить сигареты в далёком 2003м.
Сейчас принял твёрдое решение бросить парить жижу.
Первые сутки продержался.
Удачи мне

Приветствую, дорогие друзья! Сегодня мое повествование будет своего рода выводом о двухлетнем (с перерывами) опыте употребления такой вещи как электронная сигарета. У меня есть ряд отзывов на сайте "айрекомменд", где я вкратце давал свою оценку тем или иным подам (электронным системам доставки никотина) и описывал ощущения от парения их, а также разных жидкостей для этих устройств. Но сегодня речь пойдет именно о последствиях от данных девайсов.
У меня накопилось достаточно информации, чтоб написать целую статью. И, давайте-ка, я сразу обозначу, что во-первых, это мой личный опыт, а во-вторых, мое опять же личное мнение относительно темы вейпинга.
Итак, начнем. А начну я немного издалека, чтоб читателю проще было понять мое настроение и то, о чем я хочу рассказать. Наверняка, некоторые из вас, кто сейчас читает мою статью уже сталкивались с исследованиями в области вейпинга отечественных и зарубежных специалистов - медиков, химиков, биологов и даже генетиков. Многие блогеры также активно включаются в исследования, ищут информацию, анализируют её, свой личный опыт и опыт других людей, делают выводы относительно данной тематики и делятся с нами. Для примера советую посмотреть видео от Каро про, так как его рассуждения сильно повлияли на меня, заставив задуматься.
В настоящее время тема вейпинга поднимается наряду с классическим курением, так как для "входа" в это не нужно практически ничего - достаточно купить устройство и залить в него жидкость, либо купить готовую "одноразку". Это раньше вейп был своего рода субкультурой, когда мотали койлы, мешали жижи, подбирали сопротивление и тому подобное, теперь же всё стало легко и без заморочек. Этим в свою очередь активно пользуются подростки и дети. На мой субъективный взгляд ничего не делается существенного, чтоб оградить детей от этого, более того детям это даже нравится. Производитель рад стараться, ведь деньги как известно не пахнут. Относительно недавно наше государство стало вводить законодательно ограничения на продажу и распространение продукции вейп индустрии. Но всё равно, это мизер. Мне думается, что нужно ограничивать не только продажу, но и производство. То есть отвечать должен также и производитель. Запретить жидкости с любым вариантом ароматов, кроме табачных и их смесей. То есть если исходить из логики, то вейп приравнивается потихоньку к сигаретам, а в сигаретах не может не быть табачного вкуса (опустим сейчас вопрос состава), изначально сигареты производились всё же из табачного листа, поэтому и вейпинг следует разрешить только в русле табачного вкуса.
Когда то и я повелся на красивый "брелок", который ещё и даёт эффект. Это была моя первая одноразка со вкусом манго, которая сшибала с ног буквально с одной затяжки (бедные мои сосуды)! Однако, радость от всего этого длилась недолго. Сначала я привык к этой крепости, а впоследствии мой организм сказал мне "хватит". Но давайте обо всем по порядку.
Мой опыт вейпинга начался в 33 года (до этого не курил, а бросил ещё в институте на 3 курсе). Произошло это совершенно случайно, когда я увидел у своего брата парилку, с которыми на тот момент ходили уже многие подростки. Решил попробовать и обомлел. "Ого какая вкуснятина", - подумал я тогда. Но помню торопиться с покупкой такой же не стал, а купил свою первую одноразовую сигарету. Восхищению не было предела - как такая маленькая штучка может давать такие ощущения?!
Потом, когда "цибарка" закончилась, я купил ещё, потом ещё одну, а потом решил разориться и купил свой первый под. К слову сказать, он мне очень нравился, но это как с первой женщиной: хорошо, но интересно как будет с другими. Вот и я задался таким вопросом, и "полетели" поды один за другим. Какие-то проходили вскользь, особо не задерживаясь, а некоторые оставались на пол-года и более. И всё бы было хорошо, пока я не заметил странный эффект, который появился после "одноразки" и усиливался "многоразкой". Моя слюна стала... как бы это сказать, густой, плохо проглатывалась и отхаркивалась. То есть в какой то мере это мешало нормально жить, находилось в горле и ощущалось как нечто инородное. Но все же тогда я особо не придавал этому значения.
Затем появился ещё один "эффект" - на теле стали появляться прыщи, а позже и фурункулы, загноился глаз. Уже тогда я стал задумываться о том, что "шлаконулся" именно этими "электроцибарами". И вот после этого случая я активно погрузился в тему вейпинга. Не парения, а именно вейпинга в плане устройства изнутри: принципы работы, характеристики железа, сопротивление, мощность, состав жидкостей и многое другое.
Я узнал, что никотин бывает ещё в щелочной форме (да, это было для меня открытием) и что, дескать, он наиболее приближен к природному. Решил перейти на него, попробовать нечто новое.
В результате данных экспериментов я заработал себе хронический фарингит - воспалительное заболевание верхних дыхательных путей. Кто знает, тот меня поймет: эта зараза лечится крайне тяжело и долго, и до полного излечения порой требуется пол-года и более. Однако, даже сейчас при простуде, этот фарингит периодически о себе напоминает.
Так вот через пол-года страданий (а иначе я это назвать не могу), я решил было закончить с вейпом навсегда. Решил... Было... Но, мы же понимаем, что сказать это одно, а сделать - совсем другое, бросить курить крайне непросто, а бросить парить, наверное, вдвойне.
Короче говоря, я отказался от "щелочи" в пользу слабых солевых жидкостей.
Для себя я понял, что щелочной никотин почти сразу же вызывает раздражение и воспаление горла. И вновь мой организм сказал "хватит". Я снова шлаконулся по старой схеме.
"Вот же дурачок!", - подумает читатель, и он будет отчасти прав. Я снова наступил на эти же грабли.
Но на этом не конец истории.
На следующем этапе я отказался и от солевого никотина тоже, перешёл на нулевки. Для тех, кто не в курсе, нулевки - это жидкости без содержания никотина. Это следующий шаг на пути отказа от курения, ну либо парение ради парения. Проблема в том, что нулевок крайне небольшой выбор, поэтому пришлось постараться, чтоб найти качественную и вкусную жидкость. После месяца -двух парения я заметил, что у меня возникают головокружения, которые долго не проходят. Сначала подумал на свой остеохондроз, но после обследования и курса лечения понял, что особо ничего не меняется. Меня это стало напрягать. Появилось подозрение, что проблема скорее всего уже с сосудами. Чтоб не усугублять ситуацию и не рисковать здоровьем лишний раз, наконец-таки, я перестал парить вообще. Кстати, этот эффект я наблюдал и на солевой жидкости тоже (это на случай, если мало ли кто подумает, что я взял какую-то паленую жижу). После отказа от пара капля за каплей ясность стала возвращаться, не сразу, но недели через полторы стали происходить улучшения моего состояния.
Предполагаю, что к этому всему ещё и добавлялось само явление вязкости, то есть пропиленгликоль и глицерин буквально загущали кровь, снижая кровоток.
Суммируя, могу сказать, что, возможно, опасения учёных не так уж и безосновательны и требуют дополнительных исследований.
Если у Вас, да, конкретно тебя, читающего, нет никаких проблем со здоровьем на фоне парения, то это не значит, что всё безопасно. Просто пока у тебя здоровье крепкое, крепкая иммунная система, то этого влияния ты не будешь ощущать, а потому будешь воспринимать разного рода "исследования" как вброс, или заказные статьи от "табачников" для того, чтоб люди бросали вейпинг, переходили на сигареты. Но это все пока, до поры до времени. В любом случае все то, что не предназначено вдыхать окажет своё влияние. Я же просто хочу предостеречь людей от возможных последствий. Мой брат, кстати, о котором я говорил в начале повествования, вернулся на сигареты. Когда я спросил почему, он ответил, что чувствует в легких эту самую жижу, и она мешает ему полноценно дышать. В недалёком прошлом я курил тоже, но пока моё тело включало компенсаторные механизмы, проблемы меня не беспокоили.
А теперь предлагаю немного порассуждать. Смотрите, нам пишут на бутыльке, что в составе пропилен гликоль очищенный и глицерин пищевой (иногда пишут растительный), тем самым как бы намекая на безвредность данных веществ. Но так ли всё однозначно? Есть одно весомое "но", и оно очень значимо! Все эти компоненты являются пищевыми добавками (впрочем, выделенными искусственно). То есть допускается их употребление внутрь в составе продуктов питания (или наружно в косметических средствах) в виде добавок в неизменном виде! Это очень важно! В неизменном, то есть без потери состава и агрегатного состояния. А что делаем мы? Мы вдыхаем их в чистом виде! Для чего нам лёгкие? Чтоб дышать! А не кушать пищевые добавки, не пить их! Лёгкие выполняют важную функцию газообмена, насыщение крови кислородом воздуха. Мы дышим лёгкими, поглощая смеси одних газов и выделяя другие, содержащие продукты отработки нашего организма. В свою очередь PG и VG газом не являются, по своей сути это твердые частицы, мельчайшие частицы вещества, аэрозоль. Мы как бы "употребляем" пропиленгликоль и глицерин лёгкими. Соответственно, что ожидать от этого? Явно ничего хорошего.
Я считаю так - уж коль бросать курить, то без альтернатив, в противном случае вы меняете одно на другое без перемены результата.
Отдельного разговора сто́ят ароматизаторы. Они хороши только опять же в качестве добавок, но точно не в чистом виде. Это также химически синтезированные вещества, полученные искусственным путем.
Думайте, дамы и господа. Крепко задумайтесь над этим, ведь люди, придумавшие жидкости, явно не заботились о здоровье окружающих и не проводили никаких исследований!
P.S. Насчёт вдыхания жидких частиц. Если мы говорим о лечебных ингаляциях, то они происходят без нагрева раствора, дозы препарата строго регламентированы, курс лечения имеет конкретный период. Но даже здесь нужно чётко следовать рекомендациям врача, так как перебор может негативно отразиться на результатах лечения, только ухудшив картинку течения болезни. Поэтому сравнивать вейпинг и ингаляции на мой взгляд крайне неуместно! На этом прощаемся! Желаю Вам и вашим близким крепкого здоровья!

И так ребят мне 38 лет и я заядлый курильщик с 7 лет. То есть копчу организм без зазрения совести 31 год. И знаете эта пагубная привычка поднадоела, да и чего скрывать сами сигареты сейчас не из дешёвых удовольствий. Нет я лет 10 назад пытался бросить курить, принимал Табекс и да у меня это получилось, но результата хватило всего на две недели. И вот 1. Августа 2023года просыпаюсь утром и как по традиции курить в туалет, сделал пару затяжек ну совсем не то что хотелось бы почувствовать, еще пару нет я про то не хочу курить. На второй день решил попробовать снова результат тот же, попускал дым и выкинул почти целую сигарету, сегодня 3 день проснулся и так и не хочу курить.

P.S. Что произошло не понятно но бросать курить я не собирался.

Как-то года три назад перешёл с сигарет на вейп. Парил как не в себя, понял что одно говно поменял на другое. Начал по началу снижать никотин, перешёл на нулевые жижи. И в какой-то из моментов просто начал забывать вейп дома, лень было брать с собой или тупо оставил на столе. Как-то в суматохе собирался на самолёт, и забыл дома вейп, вспомнил уже в самолёте. Но как-то само собой забылось, думал купить в отпуске, но руки так и не дошли. 2 недели не курил, и вообще не парился. По приезду выкинул всю атрибутику и вздохнул спокойно. И вот уже почти год, а может и более не курю. И особо не парюсь. Это не руководство к действию, а просто история. Бросить можно спокойно, главное перестать внушать себе, что это тебе надо и без этого ты не можешь.